50 TIP HIDUP SEHAT

50 Tips Diet Sehat
Posted on January 21, 2008 by sehat melilea

Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat.
1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
2. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
3. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
4. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
5. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
6. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
8. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
9. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
10. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
11. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.
12. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
13. Minumlah banyak air mineral
14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
15. Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
16. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
17. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi
19. buruk setelah Anda menyikat gigi.
20. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
22. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
23. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.
25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
31. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
37. Kurangi garam Anda!
38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
44. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
45. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
46. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
47. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
48. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
49. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
50. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda.
Selengkapnya...

Peluang bisnis

Sehat dan Bahagia bersama MELILEA
Peluang Bisnis

Kesempatan dan Peluang Bisnis
Selain menjadikan anda sehat, langsing, cantik dan awet muda, Melilea International menawarkan kepada Anda kesempatan dan peluang untuk meraih sukses dalam bisnis Melilea.
Terbuka kesempatan untuk memasarkan produk-produk Melilea.

Tersedia Marketing Plan yang menarik
a. Keuntungan penjualan 10% s/d 13%
b. Bonus atas omzet penjualan Anda (yang dihitung secara kumulatif)
c. Bonus setengah tahunan dan bonus tahunan
d. Bonus Tour Fun atau Umrah akan anda nikmati
e. Perhitungan bonus dihitung dalam mata uang Dollar Amerika (US$)

Pendaftaran
Bagi Anda yang telah terdaftar sebagai anggota Melilea, maka telah terdaftar sebagi Agen / Distributor resmi Melilea. Anda berhak memperkenalkan dan memasarkan semua produk Melilea dengan mendapatkan keistimewaan dan keuntungan.

Keuntungan anggota
a. Belanja produk dengan harga yang lebih murah.
b. Mendapatkan point
Dari point yang terkumpul inilah Anda mendapatkan tambahan keuntungan.
c. Keanggotaan sudah termasuk pasangan Anda (suami-istri)
Suami/istri mendapatkan hak yang sama untuk setiap penghargaan (misalnya Pin, Tour Fund, dll).
d. Keanggotaan dapat diwariskan

Cara menjadi anggota
a. Investasi pendaftaran Rp. 55.000
Investasi pendaftaran hanya sekali, berlaku seumur hidup, dengan mendapatkan Starter Kit, yang antara lain berisi formulir pendaftaran dan buku panduan.
b. Melampirkan foto copy KTP.


Perhitungan Keuntungan dan Bonus Melilea

1. Keuntungan penjualan (10% - 13%)
Didapat dari selisih harga agen dan harga konsumen

2. Performance Bonus (5% s/d 25%)
Setiap pembelanjaan diperhitungkan dalam bentuk Point Value (PV) sbb :
- 1 Greenfield Organic ukuran 16 oz (485 gr) bernilai 20 PV
- 1 Greenfield Organic ukuran 4 oz (114.5 gr) bernilai 4.7 PV
- 1 Soyabeam Powder (Susu Kedelai) ukuran 500 gr bernilai 1.2 PV

Besarnya persentase Performance Bonus dihitung secara kumulatif terhadap besarnya omzet penjualan dalam bentuk point (PV). Setiap produk mempunyai PV, yang nilainya 1 PV = 1 US$.

a. Bonus 5% , jika omzet penjualan mencapai 80 PV s/d 399 PV
b. Bonus 8 %, jika omzet penjualan mencapai 400 PV s/d 799 PV
c. Bonus 11%, jika omzet penjualan mencapai 800 PV s/d 1.099 PV
d. Bonus 18%, jika omzet penjualan mencapai 1.100 PV s/d 1.599 PV (atau bagi yang berhasil mencapai 300 PV dalam satu bulan)
e. Bonus 25%, jika omzet penjualan mencapai 1.600 PV atau lebih


Perhitungan presentase bonus ini adalah kumulatif, jadi misalkan bulan I terkumpul 80 PV dan bulan II berhasil mengumpulkan 320 PV maka total PV pada bulan II tersebut adalah 80 PV + 320 PV = 400 PV, begitu seterusnya.

3. Achievement Bonus (3%)
Bonus ini merupakan Profit Sharing dari total omzet BV (Bonus Value) perusahaan, yang dibagi-bagikan kepada member yang mampu melakukan Pembelanjaan Pribadi sebesar 135 PV.

Ilustrasi :
Misalkan dalam satu bulan Anda mampu menjual 150 buah Susu Kedelai Melilea, maka Anda akan mendapatkan 3 macam keuntungan sekaligus.

1. Keuntungan dari penjualan Susu Kedelai :
Harga agen Rp. 49.500
Harga retail (konsumen) Rp. 55.000
Keuntungan Rp. 5.500 (per buah)
Keuntungan : 150 buah x Rp. 5.500 = Rp. 825.000

2. Performance bonus:
1 buah Susu Kedelai bernilai 1.2 PV
Total PV yang Anda dapat = 150 buah x 1.2 PV = 180 PV
(Asumsi kurs 1 US$ = Rp. 9.300)
Nilai performance bonus yang Anda dapat adalah dihitung dari peringkat persentase Anda :
a. Jika peringkat Anda 5%, ==> 5% x 180 PV = Rp. 83.700
b. Jika peringkat Anda 8%, ==> 8% x 180 PV = Rp. 133.920
c. Jika peringkat Anda 11%, ==> 11% x 180 PV = Rp. 184.140
d. Jika peringkat Anda 18%, ==> 18% x 180 PV = Rp. 301.320
e. Jika peringkat Anda 25%, ==> 25% x 180 PV = Rp. 418.500

3. Achievement Bonus
Dalam contoh di atas dalam satu bulan Anda menjual sebanyak 150 buah Susu Kedelai Melilea dengan jumlah perolehan poin sejumlah 180 PV. Ini berarti Anda sudah berhak untuk mendapatkan “Achievement Bonus” (syarat minimum adalah 135 PV).
Perhitungannya adalah : 3% x Total omzet perusahaan (dalam BV*)
*) BV adalah bonus value yang dimiliki oleh setiap produk Melilea, sama seperti halnya dengan PV (besarnya BV = PV untuk produk sejenis).

Jadi, dari ketiga keuntungan tersebut Anda dapat menghitung berapa jumlah totalnya.
Itu hanya sekedar ilustrasi untuk Susu Kedelai, belum lagi kalau Anda juga berhasil menjual Greenfield Organic yang jauh mempunyai PV yang lebih besar (4.7 PV dan 20 PV).

Untuk pendaftaran dan informasi lebih lanjut hubungi kami ;

F.YANDRI, ST
Wisma Indah Lestari Blok K/17 Lubuk Buaya Padang
Telp. : 07518211375 - 07518265900
Telp/ SMS : 081374060047
e-mail : yann_hadi@yahoo.co.id atau yannhaddy@gmail.com Selengkapnya...

Solusi tepat tuk sehat

Sehat dan Bahagia bersama MELILEA
Selamat Datang di “Sehat & Bahagia bersama MELILEA”
Rahasia Kesehatan Luar & Dalam Secara Alami
Terobosan penyembuhan secara Alami, tanpa obat-obat kimia, hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat organik dari MELILEA dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Tubuh kita sendiri yang akan menyembuhkan segala penyakit secara alami. Iniah konsep penyembuhan naturopathy.
Tahukah Anda bahwa tubuh kita mempunyai kemampuan yang hebat untuk menangkal penyakit, me-regenesai sel-sel yang rusak dan menyembuhkan berbagai penyakit ?
SEHAT DENGAN MAKANAN ORGANIK
Makanan organik adalah makanan yang berasal dari sumber yang murni alami, tanpa pencemaran, dan rekayasa manusia. Tumbuh-tumbuhan organik berfungsi sebagai pembersih toksin (endapan racun dalam tubuh) yang sangat mengagumkan serta dapat menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dalam tubuh. Hasilnya adalah pembersihan toksin secara menyeluruh dari seluruh tubuh.
Selain itu tumbuh-tumbuhan organik juga dapat memberikan nutrisi lengkap kepada tubuh, mengaktifkan sel sel tubuh, meningkatkan sistim regenerasi tubuh serta menyeimbangkan sistim hormon. Selain itu dapat meningkatkan fungsi organ dalam sekaligus memelihara keseimbangan kesehatan. Fungsi-fungsi organ tubuh yang normal inilah yang akan mengaktifkan penyembuhan alami (penyembuhan dari dalam tubuh kita sendiri).
info selanjutnya hub : yann_hadi@yahoo.co.id atau yannhaddy@gmail.com atau YM dg id yann_hadi telp, 081374060047 Selengkapnya...